《快乐单身守则》「美」詹妮弗.泰茲mobi+epub+azw3+pdf+txt+word电子书下载

【编辑推荐】

● 单身没什么大不了,过往并非我的不好
● 为何我不能摆脱坏情绪缠绕
● 如何摆脱预期性孤独、自我怀疑的困扰
● 如何让意识雷达不再捕捉负面信号,拥有一颗开放无阻碍的心
● 让你在寻找灵魂伴侣的路上,时刻智商在线的科学指南
● 让自己积极快乐起来,一切美好和缘份都会纷至沓来

【内容简介】

美丽的心理学家屡次失恋……深陷「悲伤」、「感到绝望」、「打算凑合着过」、「焦虑」、「失去希望 」的负面情绪螺旋下坠,凭借心理学和正念,她走了出来,心无障碍地享受生活的快乐。

如果你也遇到这些状况:
身边好友陆续脱单,感受到了“单身危机”?
一直没找到完美意中人,担心自己孤独终老?
约会相亲屡遭失败,怀疑是自己不够好?
明明不爱对方了,却因为害怕单身不敢提分手?
分手后心灰意冷,觉得自己再也不会遇到喜欢的人了?

泰茲博士将成为你的出色向导,教你采用基于正念的认知疗法、行为激活疗法等,帮你“对症下药”,拨开情绪的阴霾,学会:
———对抗消极情绪
———告别“反刍”和“后悔”
——— 摆脱孤独感
———创造愉悦和控制感
———建立持久的亲密关系
———获得自我认同

不要让单身成为你情绪低落、生活糟糕的缘由,也不要让下坠螺旋式的焦虑拉低你的生活质量。
愿你拥有让自己快乐的能力和勇气,
以自己喜欢的方式过一生,心无障碍,幸福自来。

【作者简介】

詹妮弗.泰茲(Jennifer L. Taitz,Psy.D., A.B.P.P.), 心理学博士、美国职业心理学委员会认证心理学家。 作为一名持证临床心理学家,她的专业方向是以实证为基础的治疗。她还曾获得过认知行为和辩证行为治疗(CBT和DBT)的委员会认证,是一个致力于提供专业咨询的心理学家。 她是《驾驭情绪的力量:终结情绪性饮食》的作者,这本书获得了行为和认知治疗协会的荣誉印章。多年来,在帮助来访者学会用正念对待自己和他人的过程中,泰茲博士越发意识到,流行的约会书籍缺乏心理学事实,这也让她萌生了写本书的念头。作者同时也担任加州大学洛杉矶分校精神病学院临床导师,曾以优异成绩毕业于纽约大学,并在叶史瓦大学获得心理学博士学位;认证认知行为临床心理师,持证辩证行为治疗师;致力于教人们以验证有效的方法提高自己的生活质量,帮助他们戒除有损快乐获得能力的旧习。

【名人推荐】

① 人生有两种孤独,一种是一个人的孤独,一个是两个人的寂寞。本书告诉我们,重要的不是技巧,而是心态的保持!学会经营一颗开放的心,所有的缘分,自然会纷至沓来!——卢悦 女性情感心理平台“心之助”联合创始人,国家二级心理咨询师

② 有人爱用“单身狗”自嘲,但狗却可能感受到了冒犯。大多动物在“单身”或“脱单”的问题上,比人类表现得好,它们更加自然而坚定。人类作为社会性动物,纠结更多。无论你有“单身”或“脱单”的困扰,《快乐单身守则》教你如何放下各种有毒想法,聚焦当下,过上自信快乐的生活。——叶壮 知乎心理学优秀回答者

③ 詹妮弗·泰茲的书是一个出色的向导,它能帮助你发现作为个体的力量和满足,让你生活得更加充实。通过生动的案例和扎实的研究,《快乐单身守则》为我们提供了一个新的视角,让我们重新解读恋爱心理。这本书是给所有希望得到真正的快乐的人的礼物。——沙朗·萨尔兹堡 畅销书作者,作品包括《慈爱》和《真爱》

④ 这本诚实而生动的书有一个一以贯之的洞见,那就是我们的情绪并不总是有益的。当情绪对我们无益时,比如当我们因为担心孤独终老而陷于焦虑之中的时候,泰茲博士让我们看到,我们可以用科学的方法来让自己从痛苦的魔掌中解脱出来。如果你在寻找真爱的过程中备受煎熬(或者因为和不对的人在一起而痛苦不堪),这本书就是你的必读书!——詹姆斯·格罗斯博士 斯坦福大学心理学教授

⑤ 《快乐单身守则》是一本指导你活在当下而非一味等待完美意中人的指南。泰茲博士的书充满了力量,它是一本以最出色的科学研究和自助工具为基础的实用指南,能让你从只有结婚才能快乐的迷思中走出来。这本书风格生动而亲切,书中,泰茲博士为单身人士提供了过上充实生活的工具。我向所有想要逃离单身状态的人推荐这本精彩的著作。——罗伯特·L. 李西博士 《妒忌解药》作者

⑥ 我们都渴望获得联系和归属感,但是我们的心灵却从中作梗。它让我们反刍、焦虑、评判,让我们做出种种扼杀灵魂的行为。这本充满洞见和同情的书能让我们找回自身的价值,让它们回到我们的内心和与他人的关系之中。如果你下定决心要摒弃孤独感以及诸如“还不够好”和“要是……就好了”的想法了;如果你觉得是时候活在当下了;那么,读一读这本书吧。 ——史蒂芬·C. 海耶斯 接纳承诺疗法联合创始人,《走出心灵,走进生活》作者

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